怎么让产后健忘症恢复过来？

不说不知道，原来不仅仅是红姐，办公室其他妈妈们也都经历过这样一个特殊的时期。在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等都会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一个“忘事儿妈”。但是，随着身体慢慢的恢复和生活、工作回到原有轨道，记忆力问题也就慢慢不再是问题了。
二、让妈咪老是健忘的两大原因
1、心理上：所有注意力都集中在新生宝宝上
其实，对于刚刚升级为新妈妈的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适应当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。
2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降
从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

三、妈咪快行动，抢救记忆大作战
 1、睡个好觉：让家人帮忙看孩子。
这个时候，不论是新爸爸还是婆婆照顾产妇，新妈咪都应该放心地把宝宝交出来，给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

2、听听音乐：保持好心情。
美好的音乐，可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过，如果新妈妈们喜欢强烈节奏的音乐，那就有可能出现反效果的哦。

3、适度运动：增加专注力。
在传统观念里都认为，孕妈妈产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，否则应该安排适当的运动，不仅有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

4、多做记录：善用便条、提醒和备忘。
俗话说，好记性不如烂笔头，新妈妈们可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，然后根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。

5、进行背诵：背诵儿歌、故事。
相信每个妈咪肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者童话故事之类的书，新妈妈可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力哦！