三伏天，用太阳的力量排出身体的寒湿

三伏天，用太阳的力量排出身体的寒湿。

三伏天，是一年最热的时节，也是一年一次改变虚寒体质的最佳时机。

何为“冬病”？为何要“夏调”？

在冬季所受的风寒，由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。

夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱和关节处，最易被赶出来，若错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，膀胱经是排毒的重要通道，很多膀胱经拥堵的人都会出现这样那样的问题，当然人体的湿寒自然也无法从体内排出！人体后背的寒气，更多的出存在后背上，形成一层层厚厚的脂肪，而这些你感觉是所谓脂肪的物质，往往是湿寒入侵体内形成的体液经过长年累月的累计形成的！

头部的寒气表现比较特别，一般人的头皮是薄薄的一层，自己按揉起来的时候感觉是硬邦邦的感觉，如果体内的湿寒集聚在头部的话，更多的表现在前额的左右两侧，会逐渐形成一种硬硬的脓包，医院诊断多认定为骨质增生，这一般都是体内在头部的寒气容易停滞于此处，然后以固态的形式存在的物质！

正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别（经络的分支）中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。

这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹。

由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。

如果人体的正气比较充足，寒气入侵以后，人气的气血便会将寒气通过皮肤毛孔排出去，对于已经到达经络的则可以通过气血运行到排出的通道里从而达到目的！古时说病在腠理，现在的寒气在腠理！同时鼻腔也是最为主要的通道之一，一般打喷嚏是一个比较好的排湿气方式，不过如果这两种方式都没有排出去的则会和体内的物质结合成为变质的体液，通过体内循环滞留在体内！

鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；分量增多时，即出现打喷嚏的症状；分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温，感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。

中医古书里说，寒气先堆积在皮下的经络理，也就是书中所说的“腠理”，时间久了会转移到相应的“腑”中，例如常见的“胃寒”即是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低，有时会和肚脐的温差大到 6～7℃。

寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。

当寒气侵入肺脏时，肺脏的能力即随之下降，身体吸收及处理水分的能力也就跟着下降。由于水分吸收的障碍，使得人体组织里的水分比例愈来愈少，外表愈来愈瘦，同时皮肤上的光泽也日渐减少，并且愈来愈黑。

如果你有这些问题，都可以利用好三伏天得天独厚的阳气，在饮食、泡脚和贴敷这三方面调养好身体，融化身体里的坚冰，把身体深层的寒气吸走。

双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区，经常泡脚，有很好的保健作用。

对于长期手脚冰凉的人，最好能在三伏天这段时间每天晚上用40℃左右的艾叶煮热水泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴），有散寒除湿、引火下行的效果。

如果吹空调着凉，有感冒的前兆，可以煮花椒、生姜水泡脚，可以驱寒温阳，以微微出汗为宜，忌大汗淋漓。

泡脚的同时最好搭配脚部按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟（昆仑穴）处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉3~5分钟，效果会更好。

夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择空气新鲜处，可以即兴舞一段瑜伽，寄情于景、放飞心灵；或打一套拳法，疏通周身筋骨；或是边散步边做吐纳，让身体排出浊气；还可以跟随着身体需要，做做太极导引，让身体拥有优质的活力与气血。

夏天不宜做过分剧烈的运动。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。