经络通则百病消，通经活络的方法

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通则百病消，血液清则颜如玉”。从这些中医知识中，足以可见经络通畅是相当重要的，那一起看一下淤堵都有哪些常见的症状呢？

疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中穴

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，出现这些症状，大多就是气郁了。

平常可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可以配合吃中成药“逍遥丸”试试，效果一般都不错。

膻中穴：缓解心悸、焦躁

膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：常按此对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

疏通法：银耳、木耳、大蒜、按压合谷穴

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可以用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有最重要的大蒜，可别忘了！道医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的效果，被称为血管的“清道夫”。

合谷穴：稳血压，增强免疫力

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

舒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

疏通法：山药、薏米、按压足三里穴

有时遇到回南方，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力的感觉，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可以很好地改善这种症状。

足三里穴：促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：常按此穴可以修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜、按压曲池穴

一提“热毒”，你可能想象不出是什么，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

道医讲，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈菇、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

曲池穴：疏风清热，防掉发

曲池穴位于手肘关节弯曲凹陷处，具有舒压、解除疲劳，疏风清热的作用，可帮助排便，解除掉发危机，让肌肤循环改善，避免“中痧”。

疏通法：小米粥、热汤、按压内关穴

到了冬天，身体多少都受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样的道理。

内关穴：调节自律神经、解除疲劳

内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：可帮助入眠，调节自律神经，舒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，也可对付头晕目眩。

温馨提示：身体小“堵”出现的不适症状，可以参照本文自行调理；如果实在“堵”得厉害了，已经出现很明显的不适症状，请及时就医。